KOREAN RUNNER FIT INDEX
감으로 고르지
않는다.
발볼, 국내 출시, 러닝 목적까지.
해외 평가를 한국 러너의 기준으로 다시 봅니다.
러닝 경험 · 주간 거리 · 발볼 · 러닝 목적 · 예산
고민별로 찾아보기
START FROM YOUR PROBLEM
지금 어떤 신발이 필요하세요?
전문 용어를 몰라도 됩니다. 고민을 고르면 어떤 기준으로 걸렀는지까지 함께 보여드립니다.
01 / 가장 많이 찾는 고민
처음 러닝화를 고르고 있어요
첫 켤레는 실패하면 러닝 자체가 싫어집니다. 쿠션 여유·무게·가격대를 함께 보고, 국내에서 실제로 살 수 있는 모델만 남깁니다.
쿠션 여유무게가격대국내 출시
12켤레 추천입문화 보기 →
02
발볼이 넓어서 선택이 어려워요
와이드 출시 여부, 토박스 너비, 갑피 여유를 기준으로 찾습니다.
12켤레
03
편안하게 오래 달리고 싶어요
스택 높이, 충격흡수 성향, 로커 구조를 기준으로 찾습니다.
12켤레
04
기록을 줄이고 싶어요
플레이트 유무, 무게, 에너지 리턴을 기준으로 찾습니다.
12켤레
05
무릎 부담이 걱정돼요
충격흡수 성향과 안정성 구조를 기준으로 살펴봅니다. 러닝화 정보는 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
12켤레
06
한 켤레로 다양하게 뛰고 싶어요
다목적 성향, 내구성 범위, 가격 균형을 기준으로 찾습니다.
12켤레
러닝화 정보는 제품 선택을 위한 참고 자료이며, 통증의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
HOW IT WORKS
약 1분, 9문항이면 충분합니다.
한 켤레만 고르라고 하지 않습니다. 역할이 다른 세 가지를 놓고 비교하실 수 있게 정리합니다.
01
러닝 경험과 주간 거리를 확인합니다.
02
발볼과 신발에서 불편했던 부분을 반영합니다.
03
러닝 목적과 예산에 맞춰 후보를 줄입니다.
BEST MATCH
가장 잘 맞는 선택
발볼·러닝 목적·사용 거리의 균형이 가장 좋은 모델
COMFORT
더 편안한 선택
쿠션과 안정성을 우선할 때 적합한 모델
VALUE
더 경제적인 선택
예산 안에서 조건을 가장 많이 충족하는 모델
결과에 붙는 적합도 — 종합점수 대신 항목별로
발볼 적합도매우 높음
러닝 목적높음
예산 적합도보통
국내 구매매우 높음
WHAT THE NUMBERS COME FROM
어디서 온 데이터인지
먼저 밝힙니다.
145
분석 중인 러닝화
10.10
최근 데이터 갱신
공개
평가 기준과 출처
공식 정보와 전문 랩 데이터, 국내외 리뷰를 같은 기준으로 정리합니다. 한국 러너가 확인해야 할 정보를 분리해 보여드립니다.
공식 정보외부 랩 확인리뷰 종합추정치갱신 대기
평가 기준과 출처
- 제조사 공식 스펙과 국내 출시 정보를 먼저 확인합니다.
- 외부 전문 랩의 공개 측정치(충격흡수·경도·에너지 리턴 등)를 인용하고, 출처를 항목마다 표시합니다.
- 국내외 리뷰를 같은 항목으로 정리해 서로 어긋나는 부분을 드러냅니다.
- 한국 러너 기준(발볼·국내 가격·구매 경로)으로 다시 해석합니다.
- 측정치가 없는 항목은 추정치로 표시하고, 무엇을 근거로 추정했는지 함께 적습니다.
SHOE INDEX
지금 비교 가능한 러닝화
조건을 좁혀 보세요. 결과는 바로 아래에서 갱신됩니다.
145개가 현재 조건에 맞습니다
카테고리 균형 · 평가순
Asics노바블라스트 5통통 튀는 재미에 빠진다, 바운시 데일리의 정석데일리255g169,000원리뷰 종합Adidas보스턴 13Energy Rods 2.0 탑재, 훈련과 레이스 겸용 슈퍼트레이너데일리254g179,000원리뷰 종합Adidas아디제로 Evo SL100% Lightstrike Pro, 83% 에너지 리턴의 가성비 끝판왕데일리223g209,000원리뷰 종합Saucony엔돌핀 스피드 573.2% 에너지 리턴을 20만원대에, 커뮤니티 인정 갓신발데일리238g219,000원리뷰 종합Adidas슈퍼노바 라이즈 3Dreamstrike+ 20% 업그레이드, 36mm 스택의 쿠션 중심 데일리쿠션화264g159,000원추정치Brooks고스트 맥스 3본디9보다 4만원 싸고, 119mm 광폭 플랫폼의 관절 수호자쿠션화303g179,000원외부 랩 확인Nike보메로 18ZoomX+ReactX 듀얼 폼, 46mm 힐 스택으로 무릎 보호 최우선쿠션화298g189,000원외부 랩 확인Brooks고스트 17289g에 800km, DNA Loft v3의 검증된 입문 안전패입문화289g169,000원외부 랩 확인Puma벨로시티 나이트로 4224g에 67.5% 리턴, 14만원대 가성비 최강 데일리 트레이너입문화224g179,000원외부 랩 확인Hoka클리프톤 10275g에 44mm 스택, 메타로커 입문화입문화275g199,000원외부 랩 확인Asics슈퍼블라스트 2카본 없이 71% 에너지 리턴, 슈퍼슈즈 성능의 훈련화레이싱252g249,000원리뷰 종합Asics슈퍼블라스트 3239g 슈퍼트레이너, 더 부드럽고 더 빠르게 돌아온 슈블레이싱239g259,000원리뷰 종합Hoka아라히 816.4 HA 소프트+H-Frame, 평발 최적화안정화259g199,000원외부 랩 확인Brooks글리세린 GTS 22글리세린 쿠셔닝에 GuideRails를 얹은 프리미엄 안정화안정화305g209,000원외부 랩 확인Saucony페레그린 16Vibram Megagrip 채용 — 드롭 4mm의 민첩한 트레일 표준트레일278g179,000원리뷰 종합Hoka스피드고트 6만능 트레일 베스트셀러 — 그립과 쿠션의 표준트레일278g205,000원리뷰 종합
나머지 129개 목록으로 보기
New Balance1080 V14142 SA 충격흡수, 11.9 HA 클라우드 소프트쿠션화285g199,000원리뷰 종합Brooks글리세린 22DNA Tuned가 체중별로 다르게 반응하는 프리미엄 쿠션화쿠션화293g209,000원외부 랩 확인Nike보메로 플러스Full-length ZoomX 업그레이드, 42mm 스택의 프리미엄 쿠션화쿠션화289g219,000원리뷰 종합Brooks하이페리온 맥스 3DNA Gold PEBA로 무장한 브룩스 첫 진성 슈퍼트레이너쿠션화283g219,000원외부 랩 확인Hoka본디 9303g 최대 쿠션, 123.2mm 초광폭 플랫폼쿠션화303g229,000원외부 랩 확인Brooks글리세린 맥스42mm 스택 + 148 SA, 브룩스 역대 최강 충격흡수 탱크쿠션화305g239,000원외부 랩 확인New BalanceSC Trainer V38.8 HA 소프트+카본, 마라톤 훈련 최적쿠션화278g249,000원리뷰 종합Hoka마하 X 3PEBA+Pebax, 69.3% 전족부 에너지쿠션화264g249,000원외부 랩 확인New BalanceSC Rebel V1218g에 스택 40mm, 와이드 2E까지 나온 슈퍼 트레이너레이싱218g259,000원추정치Saucony엔돌핀 프로 4118.9mm 광폭 전족부, 슈퍼슈즈 초심자도 안정적으로레이싱220g269,000원리뷰 종합Mizuno하이퍼워프 엘리트170g에 38mm 스택, 풀마라톤 특화 카본 레이서레이싱170g279,000원리뷰 종합Puma디비에이트 나이트로 엘리트 377% 에너지 리턴을 29만원에, 베이퍼플라이 킬러레이싱204g289,000원외부 랩 확인Puma디비에이트 나이트로 엘리트 4170g 초경량과 더 부드러워진 ATPU 폼, 푸마의 가장 현실적인 마라톤 슈퍼슈즈레이싱170g289,000원리뷰 종합Adidas아디제로 아디오스 프로 45개 Energy Rods, 알파플라이보다 안정적인 서브-3 무기레이싱200g299,000원추정치Asics메가블라스트45mm 맥시멀인데 218g, 무게를 잊은 구름 위 달리기쿠션화218g299,000원리뷰 종합Hoka로켓 X 3220g 듀얼 PEBA, 78% 에너지 최상위레이싱220g299,000원외부 랩 확인Saucony엔돌핀 프로 5206g에 슬롯 카본 플레이트, 검증된 장거리 레이서레이싱206g299,000원리뷰 종합Brooks하이페리온 엘리트 576.9% 에너지 리턴, 브룩스가 슈퍼슈즈 전쟁에 참전하다레이싱204g299,000원외부 랩 확인Nike베이퍼플라이 4v3 대비 13% 경량화(166g), 78% 에너지 리턴의 진화된 레이싱화레이싱166g309,000원리뷰 종합Mizuno하이퍼워프 퓨어139g 극한 경량, 5K/10K 단거리 특화 레이서레이싱139g309,000원리뷰 종합New BalanceSC Elite V5198g+74.8% 에너지, 74.5mm 넓은 토박스레이싱198g319,000원리뷰 종합Asics메타스피드 스카이+보폭 넓은 스트라이드 러너의 서브3 파트너레이싱205g329,000원리뷰 종합Asics메타스피드 엣지+빠른 피치로 승부한다, 케이던스 러너의 슈퍼슈즈레이싱208g329,000원리뷰 종합Hoka씨엘로 X1208g에 46mm PEBA 스택, 호카 최고의 레이서레이싱208g329,000원리뷰 종합On클라우드붐 스트라이크72.1% 리턴 + 겨울 6% 경화, 사계절 레이싱 가능한 슈퍼슈즈레이싱201g329,000원외부 랩 확인Nike알파플라이 3킵툼 세계신기록 슈즈, 74.9% 에너지 리턴 최상위 레이싱화레이싱201g339,000원리뷰 종합Saucony엔돌핀 엘리트 280.6% 에너지 리턴, RunRepeat 역대 최고 기록의 괴물레이싱197g339,000원리뷰 종합Saucony엔돌핀 엘리트 380%대 반발은 그대로, 안정성·발볼을 손본 엘리트 신형레이싱207g369,000원추정치Asics메타스피드 레이129g 초경량, 81% 에너지 리턴의 전족부 특화 레이서레이싱129g399,000원리뷰 종합New Balance1080 V15261g 경량화, 인피니온 초임계 폼으로 전환쿠션화261g209,000원리뷰 종합Nike보메로 프리미엄역대 최고 50mm 스택, 관절 보호 극한의 회복용 쿠션화쿠션화326g299,000원리뷰 종합Saucony트라이엄프 24incrediLUX 신폼 — 실측 힐 41.6mm 최대 스택에 258g쿠션화258g209,000원리뷰 종합Li-Ning레드헤어 9 프로10만 원대 데일리 트레이너 — "9 Ultra의 카본 버전"이 아니라, 낮고 빠른 가성비 트레이너데일리222g140,000원리뷰 종합Li-Ning레드헤어 9 울트라10만 원대 PEBA 맥스쿠션 — "카본"은 아니지만 가성비 슈퍼트레이너의 진짜 강자쿠션화246g150,000원추정치Brooks고스트 1817세대와 무게(289g)까지 같은, 검증된 것을 다듬은 업데이트입문화289g169,000원추정치Asics노바블라스트 6전족 반발을 더한 바운시 데일리 — RunRepeat 93점 노바블라스트 6세대데일리249g179,000원리뷰 종합New Balance860 V15더 넓어진 힐과 이중 밀도 Fresh Foam X, 860의 정공법안정화330g189,000원리뷰 종합Brooks고스트 맥스 4145 SA 충격흡수와 117.6mm 전족 플랫폼, 느린 장거리에 강한 안정형 맥스쿠션쿠션화286g189,000원리뷰 종합Puma디비에이트 나이트로 퓨어플레이트 없는 100% PEBA 슈퍼폼, 실측 215g 경량 데일리+스피드데일리215g189,000원추정치Asics젤 님버스 2843.5mm 스택의 편안함, 281g으로 가벼워진 플래그십 쿠션화쿠션화281g199,000원리뷰 종합Adidas테렉스 아그라빅 4한국 산악 그립 1순위, Continental 러버의 올라운드 트레일화트레일283g209,000원추정치Saucony허리케인 26IncrediLux ATPU 폼, 41mm 스택에 262g — 가벼워진 맥스쿠션 안정화안정화272g209,000원리뷰 종합Nike페가수스 플러스244g 경량에 Full-length ZoomX, 템포런 입문용 스피드 트레이너데일리244g219,000원리뷰 종합Nike페가수스 플러스 2ZoomX에 전족부 에어 줌을 더한 2세대 — 핏은 확 좋아졌고 성격은 데일리에 가깝다데일리258g219,000원추정치NikeACG 제가마 트레일제가마 3세대, ACG로 이관 — 맥시멀 쿠션 울트라 트레일트레일336g219,000원추정치Adidas하이퍼부스트 런엣지의 폼을 데일리 스택에 담은 247g 올라운더 — RunRepeat 84점데일리247g219,000원리뷰 종합Hoka스피드고트 7스피드고트의 반발력 업그레이드 — 그립은 그대로, 쿠션은 더 탄력있게트레일281g219,000원추정치On클라우드몬스터 2더블 CloudTec의 독특한 착지감, 토박스 내구성 5/5쿠션화292g219,000원리뷰 종합Puma디비에이트 나이트로 4PEBAX 듀얼폼 + 카본 PWRPLATE, 800km 내구성 슈퍼트레이너쿠션화250g219,000원리뷰 종합Asics소닉블라스트 21세대의 둔한 뒤꿈치를 고친 46mm 템포 트레이너 — 9월 한국 출시, 229,000원쿠션화242g229,000원추정치Asics매직스피드 5193g에 포크형 카본, 50g 감량된 가성비 레이서레이싱193g229,000원리뷰 종합On클라우드몬스터 3더 넓어진 핏과 강해진 록커, easy run용 몬스터쿠션화295g229,000원리뷰 종합On클라우드몬스터 하이퍼몬스터 2에서 34g 뺀 Pebax 경량판, 템포런 겸용쿠션화258g259,000원리뷰 종합On클라우드몬스터 3 하이퍼무플레이트 슈퍼트레이너, 장거리와 템포 사이 균형형쿠션화271g259,000원리뷰 종합Nike페가수스 프리미엄ZoomX+ReactX 듀얼 폼, 43mm 맥시멀 스택의 프리미엄 입문화입문화308g289,000원리뷰 종합On클라우드몬스터 3 하이퍼 라이트스프레이로봇이 만든 어퍼, 205g 초경량 슈퍼트레이너쿠션화205g319,000원리뷰 종합Hoka테크톤 X 3울트라 트레일 슈퍼슈즈, PEBA + 듀얼 카본의 효율트레일275g339,000원리뷰 종합New BalanceSC Elite V6190g·전족 79.4% 에너지 리턴, v5보다 빠르지만 핏은 더 좁아진 슈퍼슈즈레이싱190g389,000원리뷰 종합On라이트스프레이 클라우드붐 스트라이크 2167g·157 SA·젖은 노면 0.76 그립, 핏 조절이 불가능한 초경량 슈퍼슈즈레이싱167g419,000원리뷰 종합Saucony엔돌핀 스피드 6폼을 PBX로 갈아끼운 6세대 — 수치는 아직 확정된 게 거의 없다데일리222g—추정치Saucony옴니 ST 23TPU 스태빌리티 프레임 + PEBA 듀얼 폼 — 써코니 안정화의 최상위안정화286g199,000원리뷰 종합On클라우드러너 3 맥스Helion™ HF 이중 미드솔 — 안정화에 쿠션을 더한 버전안정화330g219,000원리뷰 종합Saucony엑소더스 울트라 4PWRRUN PB 8% 증량 + 풀커버 Vibram — 울트라 거리용 맥스쿠션트레일309g219,000원리뷰 종합Saucony파라마운트 맥스incrediRUN 풀렝스 — 브랜드 최고 쿠션, 대신 302g쿠션화302g259,000원리뷰 종합New Balance히에로 v9로드투트레일 쿠션 올라운더 — 비브람 메가그립 안정형트레일309g189,000원리뷰 종합Salomon펄사센스 라이드 후속 올라운더 — optiFOAM2 균형형트레일290g210,000원리뷰 종합Salomon울트라 글라이드 4맥스쿠션 울트라 — RelieveSphere 암반 컴포트트레일295g230,000원리뷰 종합SalomonS/LAB 펄사 4엘리트 기술 트레일 레이서 — 247g S/LAB트레일247g340,000원외부 랩 확인Asics젤 벤처 1089,000원 트레일 입문, 가성비와 4E 와이드의 진입 신발트레일322g89,000원리뷰 종합Li-Ning레드헤어 910만 원 미만 입문 적토마 — 발볼 넓은 한국 러너를 위한 가성비 베이스입문화320g95,000원추정치Nike라이벌 플라이 4236g 경량 + Cushlon 3.0, 13만원 가성비 템포 트레이너데일리236g139,000원리뷰 종합Adidas슈퍼노바 라이즈 2와이드 옵션 제공, 힐스트라이커 친화 10mm 드롭 입문화입문화257g149,000원리뷰 종합Adidas아디제로 SL2듀얼 폼 구조, 보스턴 입문자용 경량 멀티 트레이너데일리245g149,000원리뷰 종합Nike페가수스 4115만원대에 550km 굴리는, 검증된 입문 올라운더입문화281g159,000원리뷰 종합Saucony라이드 18255g에 통기성 5/5, 여름 데일리 러닝의 가성비 정답입문화255g159,000원리뷰 종합Saucony가이드 18카야노보다 4만원 낮은 121.9mm 광폭 플랫폼 안정화안정화272g159,000원리뷰 종합Saucony킨바라 16207g 경량 + 4mm 드롭, 지면을 느끼며 달리는 미니멀리스트데일리207g159,000원리뷰 종합Mizuno웨이브 인스파이어 21km당 약 177원, 900km 내구성의 가성비 끝판왕 안정화안정화286g159,000원외부 랩 확인Nike페가수스 4216만원대 풀 렝스 Air Zoom + 와이드 옵션, 한국 입문화 가성비 최상위입문화286g169,000원리뷰 종합Nike스트럭처 2616만원대 평발/과내전 안정화 — 비틀림 강성이 낮은 유연한 쪽, 반 사이즈 크게안정화296g169,000원리뷰 종합Mizuno웨이브 라이더 2976.7mm 넓은 토박스, 발볼 넓은 한국 러너의 데일리 해답데일리258g169,000원외부 랩 확인Mizuno웨이브 인스파이어 22랩 280g·드롭 7.6mm, 시리즈 처음으로 10oz 아래로 내려온 웨이브 안정화안정화280g169,000원추정치Mizuno네오 다이치 1016.9만 원의 Vibram 트레일화 — 웨이브 대신 ENERZY NXT, 스택 +3mm트레일290g169,000원추정치New Balance860 V14듀얼 폼 10.9/23.8 HA, 평발 특화 17만원안정화295g179,000원리뷰 종합Saucony라이드 19255g에 개선된 PWRRUN+, 더 부드럽고 넓어진 데일리 트레이너입문화255g179,000원리뷰 종합Saucony가이드 19더 부드러워진 폼 + 초광폭 플랫폼, 2026년 코어 안정화의 기준점안정화298g179,000원리뷰 종합Mizuno웨이브 라이더 3030세대 대개편 — 스택 +4~6mm, 슈퍼크리티컬 폼, 풀렝스 Wave 플레이트데일리267g179,000원추정치Mizuno웨이브 호라이즌 8미디얼 러버월 + Wave, 시장 최강 수준의 과내전 제어안정화323g179,000원리뷰 종합Puma벨로시티 나이트로 54와 같은 17만 9천원, 폼을 ATPU NITROFOAM으로 바꾸고 와이드까지 갖춘 데일리입문화238g179,000원추정치Hoka마하 6232g+65.4% 에너지, 5/5 통기성 최상데일리232g185,000원외부 랩 확인New Balance880 V1540mm 맥시멀 스택, 입문자 무릎 보호 특화입문화286g189,000원리뷰 종합New Balance레벨 V5220g에 11.5 HA 소프트, v4 단점 완전 개선데일리220g189,000원리뷰 종합On클라우드러너 2힐 카운터 5/5 최강 안정성, 겨울에도 17%만 경화입문화275g189,000원외부 랩 확인Saucony엔돌핀 아주라240g에 PWRRUN PB 슈퍼폼, 플레이트 없는 데일리 스피드데일리240g189,000원리뷰 종합Brooks아드레날린 GTS 25카야노보다 1만원 낮은 GuideRails 안정화, 과내전 입문자의 정답안정화300g189,000원리뷰 종합Mizuno웨이브 리벨리온 플래시 2극단적 힐 베벨 로커, 미드풋 착지의 재미를 아는 자의 신발레이싱239g189,000원외부 랩 확인Mizuno웨이브 스카이 944mm 질소 주입 폼, 미즈노가 만든 구름 위의 러닝쿠션화290g189,000원리뷰 종합Asics젤 카야노 32평발 교정의 끝판왕, 4D Guidance로 무릎을 지킨다안정화300g199,000원리뷰 종합Asics젤 카야노 33느린 페이스엔 부드럽고, 속도를 올리면 단단해진다안정화298g199,000원리뷰 종합Asics매직스피드 422만원 카본 플레이트, 메타스피드의 합리적 입문용레이싱237g199,000원리뷰 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BEYOND THE NUMBERS
숫자가 말해주지 않는 것
스펙표로는 안 보이는 판단들. 세대교체에서 무엇이 사라졌는지, 관행처럼 도는 숫자의 출처가 어디인지 짚습니다.
시카고마라톤 2027 접수 시작 | 한국시간 10/30 새벽 4시 마감·12/8 추첨 발표 — 기록 기준표·자선 $2,500·참가비 $260
2027 시카고마라톤(10월 10일, 49회) 지원이 한국시간 10월 8일 22시에 열려 10월 30일 새벽 4시에 닫힙니다. 추첨은 선착순이 아니고 결과는 12월 8일 이메일, 당첨자는 한국시간 12월 16일 14시 59분까지 참가비 $260을 냅니다. 추첨 없이 확정되는 기록 보장 기준표(16~34세 남 2:50·여 3:20 등)와 자선·투어 경로, 신청 순서를 공식 페이지 원문으로 정리했습니다.
산초 에디터
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