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한줄 요약
글리세린 쿠셔닝에 GuideRails를 얹은 프리미엄 안정화
한눈에 보기
Brooks 글리세린 GTS 22은 안정화 카테고리의 209,000원 러닝화입니다. 무게 305g, 힐 38mm·포어풋 28mm 스택, 10mm 드롭이며, DNA Tuned + GuideRails 미드솔했습니다. 주로 오버프로네이션 러너에게 적합합니다. 와이드 옵션이 정식 출시되어 발볼 넓은 한국 러너도 선택폭이 있습니다.
에디터의 한마디
GuideRails 기술은 발목 관절의 과도한 내전을 물리적으로 차단하는 방식이라, 카야노 32의 4D Guidance System과는 접근이 다릅니다. 20만 9천원으로 카야노(₩259,000)보다 5만원 저렴하면서 97.1mm 넓은 힐 폭이 착지 순간의 좌우 흔들림을 억제합니다. 평발 비율이 높은 한국 러너 특성상 이 가격대 안정화 중 실패 확률이 가장 낮고, 800km 내구성으로 km당 261원이라는 경제성까지 갖췄습니다. 305g 무게가 부담이라면 아드레날린 GTS 25(300g, ₩189,000)가 더 가벼운 대안입니다.
추천 대상
- •오버프로네이션 러너
- •평발 러너
- •안정성 필요 러너
주의 사항
- •중립 보행 러너
- •가벼운 신발 선호 러너
추천 대상
- • 오버프로네이션 러너
- • 평발 러너
- • 안정성 필요 러너
비추천 대상
- • 중립 보행 러너
- • 가벼운 신발 선호 러너
핵심 특징
- • GuideRails 안정화 시스템
- • DNA Tuned 쿠셔닝
- • 53.1% 에너지 리턴
- • 과도한 움직임 제어
Detail Panel
빠른 스펙
쿠셔닝9/10
반발력6/10
안정성9/10
내구성800km
305g
무게 (US 9)
38mm
힐 스택
10mm
드롭
표준
토박스
Spec Chart
숫자로 보는 성향
차트 로딩 중...
Detailed Spec Sheet
상세 스펙 시트
- 무게
- 305g (US 9 Lab 측정)
- 스택 높이
- 힐 37.8mm / 포어풋 27.7mm (Lab)
- 힐-토 드롭
- 10.1mm (Lab 측정)
- 미드솔
- DNA Tuned + GuideRails
- 플레이트
- 없음
- 아웃솔
- 러버 아웃솔
- 어퍼
- 3D Fit Print 상단
- 발볼 너비
- 표준 (와이드 옵션 있음)
- 추천 주행거리
- 800km
- 가격
- ₩209,000
- km당 비용
- ₩261/km
- 발 형태 적합성
- 오버프로네이션~평발
- 착지 패턴
- 힐스트라이크
Biomechanics
주행 감각의 구조
쿠셔닝 높이, 드롭, 플레이트, 폼 조합이 어떤 주행 성향을 만드는지 정리했습니다.
스택 높이 (Stack Height)
38mm / 28mm
힐 38mm, 포어풋 28mm로 두꺼운 미드솔입니다. 충격 흡수는 우수하나 지면 감각이 다소 둔할 수 있습니다.
힐-토 드롭 (Drop)
10mm
10mm의 높은 드롭으로 뒤꿈치 착지를 유도합니다. 아킬레스건 부하를 줄여주며 전통적인 러닝 스타일에 적합합니다.
카본 플레이트
없음
카본 플레이트가 없어 중족부 유연성이 좋습니다. 자연스러운 발 움직임을 허용하고 다양한 훈련에 적합합니다.
미드솔 소재
DNA Tuned + GuideRails
DNA Tuned + GuideRails은 이 신발의 핵심 쿠셔닝 기술입니다.
러닝 이코노미 영향
305g의 무게는 러닝 이코노미보다 쿠셔닝과 안정성에 초점을 맞춘 설계입니다. 장거리나 회복 러닝에 적합합니다.
Injury Prevention
관절 부담 관점
무릎, 아킬레스, 족저근막, 정강이 기준으로 이 신발이 어느 쪽에 더 유리한지 압축해 보여줍니다.
🦵
무릎
우수
🦶
발목
우수
🦶
족저근막
우수
🦵
정강이
우수
Korean Fit
한국 러너 기준 핏
Brooks 글리세린 GTS 22가 발볼, 평발, 계절감에서 어떻게 느껴질지 중심만 남겼습니다.
토박스 너비
발볼 맞춤
평발 적합성
아치 서포트
와이드 옵션
넓은 발볼용
겨울 적합성
보온/방수
ℹ️ 한국 러너 참고사항
평발 적합성이 우수하며, 아치 서포트가 과내전을 효과적으로 제어합니다. 와이드 옵션이 제공되니 참고하세요.
Fit Helper
내 발볼에 맞나요?
발볼(볼 너비)을 입력하면 Brooks 글리세린 GTS 22과의 매칭을 계산합니다.
내 발볼: 넓음·이 신발 토박스: 표준·와이드 옵션 있음
와이드 옵션이 더 안전
기본 버전도 약간의 여유는 있지만, 장거리에서는 압박감이 올 수 있습니다. 와이드가 있으면 그쪽이 안전합니다.
사이즈 조언: 와이드 버전 평소 사이즈, 또는 기본 버전 반 사이즈 업.
※ 발볼 측정법: 가장 넓은 부분(새끼발가락 뿌리~엄지발가락 뿌리)을 자로 재세요. A4 용지 위에 발을 대고 연필로 외곽선을 그린 후 측정하는 게 정확합니다.
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글리세린 GTS 22
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비교할 신발 선택 (최대 2개)
Value
가격과 체감 가치
가성비 평가: 8/10 (뛰어남)
209,000원은 “20만원대” 가격대입니다. 안정화 카테고리에서 가격 대비 좋은 선택입니다.
가격 대비 장점
- 브룩스 러닝 전문성
- 과내전 교정
- 800km 높은 내구성
- 가격 대비 뛰어난 성능
비슷한 가격대
현재 가격대 (20만원대): Brooks 글리세린 GTS 22
비슷한 가격대의 Asics 젤 카야노 32, Nike 스트럭처 26 등과 비교하여 선택하세요.
구매 팁
세일 시기: 연말/설날 시즌, 아울렛에서 할인가 구매 가능
온라인 구매: 네이버 쇼핑, 쿠팡에서 가격 비교 필수
착화 권장: 가능하면 매장에서 먼저 신어보기 (사이즈 확인)
Replacement Timer
언제 교체해야 할까?
주간 주행거리를 입력하면 글리세린 GTS 22의 예상 수명을 계산합니다. (내구성 기준: 800km)
교체 주기
6.2개월
주
27주
총 km
800
교체 신호 체크리스트
- • 아웃솔 러그가 눈에 띄게 닳았거나 힐 부분이 기울어짐
- • 미드솔이 눌려서 쿠션감이 현저히 감소
- • 러닝 후 평소 없던 무릎·발목·발바닥 통증 시작
- • 같은 페이스로 뛰는데 발이 더 피곤함
Review Notes
러너 유형별 분석
에디터 분석과 사용자 시나리오를 읽기 쉽게 분리했습니다.
★★★★☆
78/100과내전이나 평발로 고민하는 러너를 위한 프리미엄 안정화입니다. GuideRails 기술이 과도한 발 움직임을 자연스럽게 제어하여, 한국인에게 흔한 평발 특성에 최적화되어 있습니다. 209,000원으로 카야노(259,000원)보다 5만원 저렴하면서 800km 뛰어난 내구성으로 km당 261원의 가성비를 제공합니다. 305g 무게에 97.1mm 넓은 힐 폭과 38mm 힐 스택으로 착지 안정성이 높고, 와이드 옵션도 있어 발볼 넓은 한국 러너도 편합니다. 무릎 보호 성능이 excellent 등급이며, SA 충격흡수도 안정적이고 토박스 여유도 적당합니다. 통기성 5/5로 여름에도 쾌적합니다. 다만 53.1% 에너지 리턴으로 반발력이 부족해 5:30분/km 이상 느린 페이스에 적합합니다.
★★★★★
심한 평발에 오버프로네이션까지 있어서 러닝화 고르기가 항상 스트레스였습니다. 글리세린 GTS 22 신고 나서 처음으로 10km를 통증 없이 완주했어요. GuideRails가 발목 안쪽으로 꺾이는 걸 잡아주는 게 확실히 느껴집니다. 제주 올레길 9코스에서 트레일 겸 러닝했는데, 97mm 힐 폭 덕분에 불규칙한 노면에서도 안정적이었습니다.
★★★★★
카야노 31에서 넘어왔습니다. 5만원 저렴하면서 안정성은 체감상 비슷해요. 부산 마라톤 10km 부문에서 신었는데, 후반 8km 구간 오르막에서도 발목이 무너지지 않았습니다. 다만 305g 무게는 레이스에서 좀 느껴지네요. 훈련용으로는 완벽하고, 대회에서는 좀 더 가벼운 신발이 필요할 것 같습니다.
★★★★☆
러닝 3개월 차입니다. 정형외과에서 발 검사받고 과내전이라는 걸 알게 되어 안정화를 추천받았어요. 처음에 적응하는 데 2주 정도 걸렸는데, 지금은 잠실 올림픽공원에서 5km 뛰어도 발바닥이 아프지 않습니다. 쿠셔닝이 하드한 느낌이 있지만, 안정감은 확실합니다.
이 신발이 포함된 베스트 가이드
Brooks 글리세린 GTS 22 1:1 비교
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데이터 출처
RunRepeat Lab Test · Doctors of Running · 에디터 분석