고스트 맥스 3

무릎 보호가 필요한 입문~중급 러너에게 가성비 좋은 맥시멀 쿠션화입니다. 17만원대로 본디9(22만원)보다 저렴하면서 134 SA 충격흡수와 119.1mm 초광폭 플랫폼으로 안정성이 뛰어납니다. 넓은 토박스로 발볼 넓은 한국 러너에게 편하고, 700km 내구성으로 오래 신을 수 있습니다. "무릎 괜찮나요?" 질문에 자신있게 추천할 수 있습니다. 다만 51.3% 에너지 리턴으로 반발력이 부족하고 303g으로 무거워, 6분/km 이상 느린 조깅에 최적입니다.

반월상연골 수술 후 복귀하면서 선택한 신발입니다. 체중 82kg인데 119mm 넓은 플랫폼 덕분에 착지할 때 좌우 흔들림이 거의 없어요. 인천대공원 둘레길에서 주 4회 6km씩 재활 러닝 중인데, 4개월째 무릎 통증 재발 없이 잘 달리고 있습니다. 무겁다는 단점은 어차피 6분30초 페이스라 전혀 체감 안 됩니다.

체중 90kg 초반 남성입니다. 다이어트 목적으로 러닝 시작했는데, 매장에서 여러 켤레 신어보고 이걸로 결정했어요. 구름 위를 걷는 느낌이라는 게 과장이 아닙니다. 트레드밀에서 30분씩 걷기+조깅 병행하는데, 발바닥이나 무릎에 전혀 무리가 없어요.

발볼 4E급 넓은 평발인데 고스트 맥스 3는 기본 모델도 여유가 있습니다. 토박스가 넉넉해서 발가락이 자유롭고, 아치 부분이 자연스럽게 감싸줘요. 올림픽공원 나홀로나무길에서 주말마다 10km 뛰는데, 평발 특유의 발바닥 피로가 확실히 줄었습니다.