슈퍼노바 라이즈 3
Dreamstrike+ 20% 업그레이드, 36mm 스택의 쿠션 중심 데일리
Editor Read
Dreamstrike+ 폼이 아디다스 발표 기준 20% 더 부드럽고 탄력 있게 업그레이드된 Adidas의 프리미엄 쿠션화. 브랜드 표기 힐 36mm·포어풋 28mm(RunRepeat 랩 실측 35.0/27.2mm)의 스택으로 장거리 러너와 무릎 보호가 필요한 러너에게 최적.
제품 스펙 · 에디터 평가
264g
무게
36/28mm
스택
8mm
드롭
600~650km
수명 (기존 추정)
Fit Signal
표준
기본 핏 · 개인 착화 확인 필요
와이드 옵션 있음
한줄 요약
Dreamstrike+ 20% 업그레이드, 36mm 스택의 쿠션 중심 데일리
한눈에 보기
Adidas 슈퍼노바 라이즈 3은 쿠션화 카테고리의 159,000원 러닝화입니다. 무게 264g, 힐 36mm·포어풋 28mm 스택, 8mm 드롭입니다. Dreamstrike+ (20% 업그레이드) 미드솔을 사용합니다. 편집상 비교 후보: 장거리 러너. 와이드 옵션 정보가 있으니 구매하려는 성별·사이즈·폭을 확인하세요.
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에디터의 한마디
전작 대비 랩 실측 스택이 힐 +1.5mm(33.5→35.0), 앞발 +3.2mm(24.0→27.2) 늘고 Dreamstrike+ 폼이 20% 부드러워진 것이 가장 큰 변화입니다(RunRepeat). 무게는 랩 실측 264g이고, 충격흡수는 힐 140 SA·앞발 112 SA로 전작(127/96 SA)보다 높지만 에너지 리턴은 힐 58.8%·앞발 62.8%로, 전작의 힐 69.5%보다 낮아졌습니다. 토박스는 RunRepeat 랩 74.5mm(평균 73.2mm)로 표준 범위 상단이라 넉넉한 편이고, RunRepeat 집계의 사이즈 평가는 "약간 작게 나옴"(97표)이고 아디다스 한국 안내는 "정사이즈"입니다. 한국 공식몰에서 와이드 버전(159,000원)이 판매됩니다(2026-09-29 확인). 650km 내구성(추정) 기준 km당 약 245원입니다.
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사이즈·구매 가이드: 정가 159,000원으로 클리프톤 10(199,000원)보다 4만원 낮습니다. 길이가 애매하면 반 사이즈 크게 시착해 보고, 반발이 더 필요하다면 노바블라스트 5가 대안입니다.
추천 대상
- • 장거리 러너
- • 쿠션 중시
- • 무릎/관절 보호
- • 데일리 러닝
비추천 대상
- • 스피드 러닝
- • 안정성 필요
- • 과내전(착지할 때 발이 안쪽으로 무너지는 편)
핵심 특징
- • Dreamstrike+ 20% 업그레이드
- • 36mm 힐 스택
- • PRIMEWEAVE 어퍼
- • 거셋 텅
Detail Panel
빠른 스펙
1~10점은 에디터 비교 평가입니다. 실험실 측정 단위나 임상 등급이 아닙니다.
내구성은 에디터 입력값 기존 추정 · 미검증 범위입니다.
토박스
표준
Spec Chart
숫자로 보는 성향
Detailed Spec Sheet
여기서만 볼 수 있는 것
- 미드솔
- Dreamstrike+ (Supercritical EVA, 20% softer/bouncier)
- 플레이트
- 없음
- 아웃솔
- Adiwear 러버 (풀 커버리지)
- 어퍼
- PRIMEWEAVE 소프트 메쉬
- 발 형태 적합성
- 중립 발 (안정성 필요시 비추)
- 착지 패턴
- 힐스트라이크~미드풋 (RunRepeat: 착지 유형 무관)
랩 실측치 — 공식 발표와 다른 값 보기접기
- 스택 높이
- 힐 36mm / 포어풋 28mm (브랜드 표기) · 힐 35.0mm / 포어풋 27.2mm (RunRepeat 랩) · 전작 대비 랩 실측 +1.5mm / +3.2mm
- 힐-토 드롭
- 8mm (브랜드 표기) · 7.8mm (RunRepeat 랩)
- 무게
- 264g (남성 · 브랜드 표기와 RunRepeat 랩 실측 일치)
가격·수명·발볼은 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Biomechanics
주행 감각의 구조
카본 플레이트 탑재 여부와 별개로 폼·로드·지지 구조를 상세 스펙에서 확인하세요.
카본 플레이트
카본 플레이트 없음은 다른 소재의 로드·플레이트나 생크도 없다는 뜻은 아닙니다.
미드솔 소재
스택 높이·드롭·무게는 위쪽 스펙 카드에 있습니다.
Evidence
통증과 신발 선택
쿠셔닝·드롭·안정성 수치만으로 이 모델의 무릎·족저근막·아킬레스·정강이 부상 예방 효과를 판정할 수 없습니다. 모델별 임상 근거가 연결되지 않은 기존 등급은 제공하지 않습니다.
통증이 있다면 신발 교체로 해결된다고 가정하지 말고, 증상과 훈련량을 의료진과 함께 확인하세요. 착화 시에는 앞쪽 압박, 뒤꿈치 고정, 기존 신발과의 느낌 차이를 확인할 수 있습니다.
참고: Cochrane 2022 문헌고찰 (연구 검색 2021년 6월). 신발 유형에 관한 연구이며 이 판매 모델의 임상 평가가 아닙니다.
Korean Fit
한국 러너 기준 핏
Adidas 슈퍼노바 라이즈 3가 발볼과 계절감에서 어떻게 느껴질지 중심만 남겼습니다.
토박스 너비
발볼 맞춤
와이드 옵션
넓은 발볼용
겨울 적합성
에디터 평가 · 방수 여부 별도 확인
ℹ️ 한국 러너 참고사항
너비 등급은 개인 착화나 사이즈를 보장하지 않습니다. 판매 성별·사이즈·폭 옵션을 확인하고 직접 신어보세요. 와이드 옵션이 제공되니 참고하세요.
Fit Guide
착화 전에 확인할 것
Adidas 슈퍼노바 라이즈 3의 사이즈를 고를 때 참고하세요.
실험실의 신발 내부 너비와 맨발의 볼 너비는 같은 값이 아닙니다. 측정 위치·신발 사이즈·길이·어퍼에 따라 달라져, 두 숫자만으로 맞는 사이즈를 계산할 수 없습니다.
- 판매 페이지에서 남녀 구분, 폭 옵션, 해당 브랜드의 사이즈표를 확인하세요.
- 러닝 양말을 신고 양발의 앞쪽 압박, 발가락 움직임, 뒤꿈치 고정을 함께 확인하세요.
- 폭이 답답하다면 길이만 늘리기 전에 다른 폭이나 모델을 함께 신어보세요. 반 사이즈 업을 일괄 권장하지 않습니다.
측정법 참고: RunRepeat 실험실 방법. 해당 표본의 측정값이며 개인 착화를 보장하지 않습니다.
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Value
가격과 체감 가치
에디터 가성비 평가: 8/10 (뛰어남)
159,000원은 “15만원대 중반” 가격대입니다. 가격대와 적합성은 다른 판단입니다. 구조와 착화감, 실제 구매 조건도 확인하세요.
- 정가와 구매 조건 확인
- 용도에 맞는 구조·착화 비교
비슷한 가격대의 Hoka 클리프톤 10, Asics 노바블라스트 5, Nike 페가수스 프리미엄 등과 비교하여 선택하세요.
Replacement Timer
가정한 거리까지 얼마나 걸릴까?
주간 주행거리를 입력하면 슈퍼노바 라이즈 3의 기존 추정 거리에 도달하는 기간을 단순 계산합니다. 실제 수명이나 교체 권장 시점은 아닙니다.
기존 에디터의 수명 추정값으로, 원문 재검증 전입니다. 아웃솔 마모 시험 깊이(mm)는 실제 주행 수명(km)으로 환산할 수 없습니다. 개인의 교체 시점을 보장하지 않습니다.
거리만으로 교체 시점을 정할 수 없는 이유 →상태를 점검할 때 기록할 것접기
- • 아웃솔 러그가 눈에 띄게 닳았거나 힐 부분이 기울어짐
- • 미드솔이 눌려서 쿠션감이 현저히 감소
- • 러닝 후 평소 없던 무릎·발목·발바닥 통증 시작
- • 같은 페이스로 뛰는데 발이 더 피곤함
Where To Buy
구매처 바로가기
Adidas 슈퍼노바 라이즈 3을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 일부 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 자세히 보기
구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
Review Notes
러너 유형별 적합성 분석
실사용자 후기가 아니라 랩 실측치를 러너 유형별로 해석한 것입니다.
Rise 3는 전작 대비 랩 실측 힐 +1.5mm, 포어풋 +3.2mm 스택 증가와 함께 Dreamstrike+ 폼이 아디다스 발표 기준 20% 더 부드럽고 탄력있게 업그레이드되었습니다. PRIMEWEAVE 어퍼는 극도로 플러시하고 편안하며, 완전 거셋 텅과 구조화된 힐 카운터로 탁월한 풋홀드를 제공합니다.
근거 수치까지 보기접기
아웃솔은 거의 전체 커버리지로 뛰어난 그립과 내구성을 자랑합니다. RunRepeat는 힐 착지를 포함한 모든 착지 유형에 무난하다고 평가했습니다. 무게는 랩 실측 264g입니다. RunRepeat는 전작보다 안정감이 개선됐다고 평가했지만 안정화 기능이 있는 모델은 아니라 중립 러너에게 맞습니다. 힐 36mm 스택이 무릎 보호에 좋고, 토박스는 RunRepeat 랩 74.5mm로 표준 상단이라 발볼이 넓은 한국 러너도 기본 핏이 맞을 가능성이 있고, 한국 공식몰에서 와이드 버전도 판매됩니다(2026-09-29 확인). 650km 기준 km당 약 245원 가성비는 쿠션화 중 최상위입니다.
주행거리를 많이 쌓는 장거리 위주 러너에게 맞는 데일리 쿠션화입니다. 힐 36mm 스택에 Dreamstrike+ 폼으로, 전작 대비 RunRepeat 힐 SA가 127에서 140으로 높아진 것이 세대 차이의 핵심입니다.
근거 수치까지 보기접기
PRIMEWEAVE 어퍼라 통기성이 좋아 여름철 장시간 착용에도 유리합니다. 264g으로 가벼운 편은 아니라 속도 훈련에는 불리하지만, 충격 흡수를 우선하는 용도에서는 단점이 덜합니다. 예상 수명 600~650km(추정) 기준 km당 약 250~270원으로 운용 비용이 낮습니다. 아치 지지가 강한 편이 아니라, 평발 성향이 뚜렷하면 안정화 계열을 검토하세요.
쉬었다가 다시 거리를 쌓기 시작하는 단계처럼, 충격 완화를 우선하며 저강도로 달리는 용도에 맞습니다. 힐 36mm 스택에 8mm 드롭이라 뒤꿈치 착지에서 부담이 적습니다.
근거 수치까지 보기접기
같은 목적으로 자주 비교되는 클리프톤 10(정가 199,000원, 힐 스택 표기 44mm)과 견주면 가격은 4만원 낮은 대신 스택도 낮아, 쿠션량이 최우선이면 클리프톤이 더 높습니다. 264g으로 가벼운 편은 아니라 속도 훈련에는 맞지 않습니다. 내구성 650km(추정) 기준 km당 약 245원입니다. 부상 이력이 있다면 신발보다 복귀 강도·주행거리 계획을 전문의와 정하는 것이 우선입니다.
핏을 부위별로 나눠 봐야 하는 모델입니다. RunRepeat 랩 토박스는 74.5mm로 평균(73.2mm)보다 넓은 표준 상단이라 앞발 공간은 여유 있는 편입니다.
근거 수치까지 보기접기
다만 RunRepeat 집계의 사이즈 평가가 "약간 작게 나옴"(97표)이라, 길이가 애매하면 반 사이즈 크게 시착해 보는 편이 안전합니다. 쿠션 성능은 힐 36mm 스택의 Dreamstrike+로 장거리 후반까지 유지되는 수준이고, 264g에 내구성 650km(추정) 기준 km당 약 245원으로 LSD 전용 쿠션화 중 운용 비용이 낮습니다. 발볼이 넓다면 시착을 권합니다.
같은 쿠션화군에서 클리프톤 계열과 비교하면 가격과 내구성에서 앞섭니다. 정가 159,000원으로 클리프톤 10(199,000원)보다 4만원 낮고, 예상 수명 600~650km(추정) 기준 km당 약 250~270원입니다. RunRepeat 랩 아웃솔 마모는 0.8mm(평균 1.1mm)로 적게 나왔지만 힐 패딩 내구성은 1/5로 약합니다. 다만 264g으로 가볍지 않아 페이스를 올리는 훈련에는 맞지 않습니다. 힐 36mm 스택입니다.
위 분석은 랩 실측 데이터에서 도출한 것이며 실제 착화 후기가 아닙니다. 이 사이트는 실사용자 후기를 수집하지 않습니다.
Where To Buy
구매처 바로가기
Adidas 슈퍼노바 라이즈 3을(를) 판매 스토어에서 바로 만나보세요. 가격은 스토어에서 최종 확인하세요.
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구매 전 확인
- - 가격은 수시로 변동됩니다. 실제 판매가는 각 스토어에서 확인하세요.
- - 정품 여부는 판매처 보증 기준이며 본 사이트는 책임지지 않습니다.
- - 사이즈가 걱정이라면 매장 착화 후 온라인 주문을 권장합니다.
이 신발 비교·후기 더 보기
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데이터 출처
RunRepeat Lab Test · Doctors of Running · 에디터 분석